Resilienz -Training der eigenen Ressourcen..
bedeutet, die eigenen inneren Stärken bewusst wahrzunehmen, Schwächen zu erkennen, die auszugleichen um danach alle gewonnen Fähigkeiten gezielt zu nutzen.
Ziel ist es, selbst in die Lage versetzt zu werden, Belastungen aufzufangen und danach wieder in den Grundzustand der Ausgeglichenheit zurück kehren können!
Die 7 Säulen der Resilienz
Säule 1: Optimismus
Optimismus bezeichnet im Allgemeinen eine heitere, zuversichtliche und lebensbejahende Grundhaltung sowie eine zuversichtliche, durch positive Erwartung bestimmte Haltung angesichts einer Sache hinsichtlich der Zukunft.
(Stock, 2019, S.108)
Säule 2: Akzeptanz
Akzeptanz bedeutet, eine Situation, bedingungslos hinzunehmen, wie sie ist, ohne gegen sie anzukämpfen und/oder sie verändern zu wollen.
(Stock, 2019, S.42)
Säule 3: Handlungsfähigkeit
Handlungsfähigkeit charakterisiert das Grundbedürfnis menschlich begründeten Handelns, das darauf gerichtet ist, Verfügung über die eigenen Lebensverhältnisse innerhalb einer Gesellschaft zu erreichen.
(Schwerd, 1979, S.33)
Säule 4: Verantwortungsbereitschaft
Im Allgemeinen versteht man unter Verantwortung die Übernahme der Verpflichtung, für die möglichen Folgen einer Handlung einzustehen und gegebenenfalls dafür Rechenschaft abzulegen oder Strafe zu akzeptieren.
(Höffe, 1986, S.263)
Säule 5: Lösungsorientierung
Lösungsorientierung ist die gedankliche Vorwegnahme einer bestimmten Situation oder eines Zeitraumes in der Zukunft, frei von dem Problem und frei von den dabei ausgelösten unangenehmen Gefühlen.
(Stobbe, 2020)
Säule 6: Netzwerkorientierung
Als zwischenmenschliche Beziehung bezeichnet man eine Beziehung von zwei Personen oder Gruppen, bei denen ihr Denken, Handeln oder Fühlen gegenseitig aufeinander aufbauen.
(Ruehlmann & Karoley, 1991, S.97-104)
Säule 7: Zukunftsplanung
Zukunftsorientierung bezeichnet die Ausrichtung des eigenen Denkens und Handels auf künftige Ereignisse mit dem Ziel, diese zu antizipieren und entsprechend vorbereitet zu sein.
(Albertshauser, 2020)
